Blogger perempuan indonesia

4 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Bagi Anda Yang Sibuk

Memiliki aktivitas yang padat setiap harinya maka tentu harus menjaga kesehatan agar tetap fit setiap saat sehingga bisa melakukan aktivitas sesuai dengan yang diharapkan. Bagi anda yang memang bekerja dari pagi sampai sore hari atau bahkan malam hari maka haru mencari cara menjaga kesehatan tubuh yang tepat sesuai dengan waktu yang kita miliki. Hal ini harus dilakukan karena dengan kondisi tubuh yang fit maka kita bisa melakukan aktivitas secara maksimal.

Untuk itu bagi anda yang punya aktivitas yang padat perlu melakukan beberapa cara menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit dan bugar di sepanjang hari tanpa merasa kelelahan ketika di tengah – tengah melakukan aktivitas itu. Berikut ini adalah cara untuk menjaga kesehatan tubuh bagi anda yang sibuk diantaranya :

cara menjaga kesehatan tubuh
                                      cara menjaga kesehatan tubuh

     1. Mengkonsumsi makanan yang bergizi

Makanan yang bergizi ini akan membantu anda dalam menjaga kesehatan sehingga nutrisi yang dibutuhkan bisa terpenuhi. Pastikan dalam makanan yang di konsumsi itu terdapat gabungan dari sayuran, buah buahan, protein dan yang makanan lainnya. Bahkan tidak boleh terlupakan supaya mengkonsumsi minum air putih sesuai dengan kebutuhan.

     2. Sempat kan untuk olahraga secara rutin

Agar kondisi tubuh tetap bugar maka tiada lain harus melakukan olahraga secara rutin. Sehingga sempat kan untuk melakukan olahraga secara rutin baik itu 1 kali dalam seminggu atau pun 2 kali dalam seminggu sesuai dengan kebutuhan anda masing – masing.

     3. Lakukan refreshing ketika libur

Hal yang lain yang bisa membantu anda terjaga kesehatannya adalah dengan melakukan refreshing bersama keluarga di waktu hari libur agar pikiran yang sudah banyak digunakan kembali fresh dan siap melakukan aktivitas kembali. Selain itu juga melakukan refreshing ini bisa menghindari anda dari stress akibat dari aktivitas yang padat.

     4. Gunakan istirahat secara maksimal

Waktu istirahat harus digunakan sebaik mungkin agar kondisi esoknya bisa fresh kembali. Pastikan istirahat yang cukup selama 8 jam sesuai yang seharusnya. Jangan biarkan waktu istirahat untuk digunakan untuk menyelesaikan pekerjaan kembali.